杨毅：杨瀚森体重122公斤没有必要再增需增强力量储备
这么看，短短几个月体重涨了不少，外界把这当成他能不能适应NBA的一条重要线索。前段时间媒体人杨毅在一个播客里把这事儿讲得明白：开拓者现在的阵容空间本来就不充裕，队里能稳定拉出来投的球员不多，连阿夫迪亚也不是那种不停出手的外线点。换句话说，如果让杨瀚森上场，想靠
卧推
杨毅：杨瀚森体重122公斤没有必要再增 目前要提升对抗和卧推力量
其实（增重速度）已经很快了，他在整个NBA体重已经排第九了，已经不轻了，再涨体重就不是那个事，要考虑能不能负荷，杨瀚森最好的体重最好不应超过125公斤，再涨到130公斤就影响你的移动能力，目标应该是保持体重，提升肌肉含量，提升对抗。卧推也得提高，中锋里面，卧推
卧推、深蹲、硬拉：为什么这三项是男生的必修课？
阳光透过落地窗洒进健身房，我靠在卧推器旁，看着他调试杠铃。他叫云琛，名字像秋夜的微风，轻柔却有力量。他的肩膀宽厚，肌肉线条流畅，每一次深呼吸都能看到胸肌微微起伏，仿佛雕刻在大理石上的艺术品。我暗暗数着他卧推的次数，手臂因重量而隆起的肌肉让我心跳不自觉加快，每一